心理などの本でたまに見かけるのが、 自分の感情を取り出して、その感情と対話する。 という方法があるそうです。 で、さっきやってみました 。 あのクソむかつくおばはんのことを、 なんでまだムカついているのか？ ということを。 で、やってみたら。 あの…

また、以前の職場の事をおもいだしてムカついてきてしまいました。 一人でボーっとご飯を食べていたときに、ムカつきました。 思い出したのですが、 当時、シャワーをあびてたり、 ぼーっとする時間があると、ムカついた事をリフレインしてしまう ってことが…