自分を大切にするってどうやってやれば良いんだろう。体のこと

自分を大切にしないと、人も大切に出来ない

って、良く聞くのですが、実際どうすれば良いんだろう。

まずは健康について考える。

コンビニや炭水化物たっぷりのもの、ファーストフードばかり食べる

とにかく食べてストレス発散したいから、外食しまくり。ラーメンとか。

仕事から帰って家でお酒を飲んで、すぐに寝ちゃって何もしなくなる

昨年の夏くらいまで私がしていた行動です。。。

女というか、人として生活が破綻しつつある、、、

これ読めば、私の体型もどんなかわかりますよね。苦笑

１年で８キロ太って、ピークのときは顔が蒸かし過ぎて溶けそうになってる

まんじゅうみたいな顔に、、、。

精神的にもすごく不安定でした。

留学行ったら、半年かからず７キロ減りましたww

運動も特にしていません。びっくりです。

体を痛めつけていた食生活を辞めたことで、

自然と体重がおちました。（まだ数値的には肥満ではありますが、、、）

今年からは、野菜やお肉など、

簡単でいいので、作ったご飯を食べるようにしたいと思っています。

あとは運動。

靴も、安いのですがちゃんとスポーツブランドのを買ってみました。

今年１年でどれだけ変われるかな〜と、

ゆるゆるダイエットして、健康的になれればいいなあと思っています。